Private mental health consultation from a professional

La ansiedad como emoción la seguirás teniendo ya que la necesitamos para poder sobrevivir, pero sí que es posible dejar de tener el trastorno de ansiedad y que esta sea menos intensa, frecuente y que no interfiera o limite los diferentes ámbitos de tu vida.

Es decir, los trastornos de ansiedad NO son crónicos cuando se recibe un tratamiento psicológico adecuado o basado en las recomendaciones científicas. 

Se ha visto en diferentes estudios que la terapia a distancia es igual de eficaz que la presencial para abordar los problemas psicológicos. 

Hay personas que se sienten más cómodas con este formato al llevarla a cabo desde su propia habitación, sin tener que desplazarse a un centro. También ayuda a su continuidad en el tiempo en quienes viven en zonas rurales o con cambios de residencia. 

Utilizo las terapias psicológicas con mayor evidencia o más recomendadas para los trastornos emocionales: La terapia cognitivo-conductual, la terapia transdiagnóstica de Barlow y las terapias contextuales (Mindfulness y terapia de Aceptación y Compromiso).

Además, sigo una perspectiva integradora ya que tengo en cuenta los diferentes factores que influyen en nuestro comportamiento y en la vida de una persona: los aspectos biológicos, psicológicos y sociales. 

Dependerá de tu historia con el problema (los años de evolución), de si ya cuentas con estrategias de afrontamiento o con un trabajo terapéutico previo, de tu grado de consciencia del problema, de si presentas varias patologías a la vez y de tu implicación con la terapia. Mi objetivo será utilizar los conocimientos y técnicas psicológicas que han funcionado en otros pacientes para ayudarte a mejorar tu bienestar, sin generarte dependencia o cronicidad en el tiempo.

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